NHK ためしてガッテン 足がつる ４月２５日放送

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先週４月１８日放送された
「舌を見て100％危ない病気を見抜く法」も良かったですね。

舌を見る機会ってあまりなかったんですが
あの番組見てから、結構まめにチェックするように
なりました。

でも、あまり気にしすぎるのも良くないですけどね。



今週 ４月２５日放送のガッテンは
なんと「足がつる」という症状をテーマにしてます。

成人の３割が月に１回以上足がつっているという
データもあるそうで意外ですよね。

それも
運動中よりも多いのが睡眠中なんですね。

なぜ睡眠中なのかといえば
その多くは日中に溜まった筋肉の疲労によるものです。

特別に何か激しい運動をしてなくても
日常生活での疲れが重なって起こったりもします。

また、いつもと違った動かし方をしたために
足がつることもあります。

これらは一般的な「足がつる」症状で
病的なものではありません。

ところが
脳梗塞、脳腫瘍や糖尿病などの疾患に
原因があって足がつることもあるんですね。

また心臓疾患の場合もあります。

自覚症状が出た頃には
すでに血管がつまってしまっていることも
あるので

頻繁に「足がつる」場合は、神経内科、整形外科、
内科などで早めに調べてもらうほうが良いです。

足がつってしまった場合は
とにかく、つったその筋肉をゆっくり伸ばすこと。

以前経験がありますが
無理に伸ばすと肉離れを起こしてしまうこともあるので
ある程度の注意が必要です。

では、足がつらないようにするは
どうすれば良いのか？

他の病気である場合は除きますが
適度なストレッチが一番有効です。

その他、運動をする場合は
十分な水分補給と食事を取ることです。

特別な事というより
普段からの心がけが大切なんですね。

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